GenPI.co - Sudah sepatutnya suami mendapatkan pelayanan yang maksimal dari istri agar makin betah di berduaan di kamar.
Untuk itu, wanita perlu tahu cara untuk meningkatkan performa saat melakukan hubungan di ranjang.
BACA JUGA: Ingin Olahraga saat Datang Bulan? Begini Penjelasannya
Berikut berbagai latihan yang bisa Anda praktikkan sebelum permainan dimulai.
1. Plie
Latihan ini dilakukan dengan posisi berdiri tegak. Buka kaki selebar bahu. Letakkan tangan di pinggul Anda.
Tekuk lutut secara perlahan persis seperti pose yang Anda lakukan saat ingin duduk di kursi.
Tahan selama 2-3 detik sambil mengangkat tumit. Lakukan perulangan sebanyak 12 sampai 15 kali.
2. Low Side-to-Side Lunge
Lakukan gerakan dengan berdiri dan kaki terbentang lebar sekitar dua kali lebar bahu Anda dengan kaki menghadap lurus ke depan.
Tekuk kaki sedikit, genggam kedua tangan, dan letakkan tangan di depan dada.
BACA JUGA: Makan Pisang Setelah Olahraga, Manfaatnya Sangat Luar Biasa!
3. Hinge
Gerakan dilakukan dengan berlutut dan posisi tangan tangan di sisi tubuh.
Lengkingkan tubuh lurus ke belakang seperti ingin bersandar tetapi membentuk sudut 45 derajat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News