Ingin Olahraga saat Datang Bulan? Begini Penjelasannya

GenPI.co - Menstruasi adalah siklus normal yang dialami wanita setiap bulannya. Penting bagi setiap perempuan untuk menghitung siklusnya, terutama saat program kehamilan.

Biasanya perempuan akan mengalami siklus tersebut pada 28 hari sampai 35 hari. 

BACA JUGA: Menyakitkan! 6 Cara Cepat Sembuhkan Luka Hati saat Dia Ghosting

Dilansir dari laman the Guardians, Evgenia Koroleva seorang pemilik tempat kebugaran mencoba menghitung siklus untuk melihat pengaruh terhadap tubuh.

Perempuan yang disapa Koroleva itu kemudian membuat program olahraga berdasarkan siklus individu, dan sekaligus dapat mengurangi rasa sakit serta membuat tubuh sehat bugar.

Dia mengatakan, siklus menstruasi dengan cara 28 hari dibagi menjadi dua bagian, yaitu folikel dan luteal. Folikel awal saat hari pertama sampai kelima dengan estrogen dan progesteron rendah.

Kemudian, folikel terlambat saat hari ke enam sampai 12. Sedangkan dengan estrogen tinggi, progesteron rendah dan mid-luteal hari ke 20 sampai 23, dengan estrogen dan progesteron tinggi.

BACA JUGA: Ghosting Ramai Usai Kabar Kaesang-Felicia Putus, Nih Penyebabnya

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News