Redakan Mual dan Pusing saat Hamil dengan 4 Cara Alami

GenPI.co - Masa kehamilan merupakan ujian mulia bagi setiap ibu hamil, terutama pada tri semester pertama. Beragam gejala fisik mulai dirasakan, seperti kulit membengkak hingga mual dan pusing.

Hal ini wajar sekali terjadi dikarenakan tekanan darah rendah, gula darah rendah atau zat besi rendah. Namun, Anda tak perlu khawatir, gejala ini bisa perlahan mereda dengan beberapa cara alami. Apa saja? simak yuk 4 ulasannya berikut ini dilansir dari berbagai sumber.

1. Minum Jahe

BACA JUGA:  Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ketahui Takaran Gizinya

Jahe tidak hanya dapat meredakan mual namun dapat meredakan sakit perut. Bila kamu merasa mulai mual, kamu bisa menikmati teh jahe hangat atau mengunyah jahe, atau bahkan permen jahe bila kamu dalam keadaan terburu-buru.

2. Hindari Makanan Pedas dan Bergas

BACA JUGA:  Ibu Hamil Boleh Makan Pare, Asalkan...

Kamu dapat menghindari makanan tertentu yang sudah pasti dapat memicu gejala mual dan pusing. Beberapa orang akan merasa mual setelah makan makanan pedas atau yang dapat menghasilkan gas.

Bila kamu juga merasa seperti itu, segera hindari makanan tersebut, kamu bisa menggantinya dengan makanan yang beraroma mint, rasa yang dingin dan ringan tanpa membuat kamu semakin mual saat mencium baunya.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Punya Sistem Kekebalan Tubuh Rendah, Apa Benar, Dok?

3. Hindari Bau yang Menyengat

Seringkali, para ibu hamil menjadi lebih sensitif terhadap bau disekitarnya, bahkan dari kejauhan sang ibu bisa mencium sesuatu yang tidak sedap. Bila kamu juga merasakan hal tersebut, kamu bisa menjaga jarak dari pemicunya.

Bila terlihat kerumunan dengan asap rokok maupun parfum yang cukup menyengat kamu bisa bergegas meninggalkan tempat tersebut. Bila bau makanan yang menjadi akar permasalahan, kamu bisa membuka jendela saat memasak atau mencium bau makanan tersebut. 

4. Gunakan Aromaterapi

Mencium aroma mint dan lemon yang tidak begitu menyengat dapat membantu untuk meringankan mual. Kamu bisa menggunakan diffuser aromaterapi yang paling cocok dengan selera kamu dan tempatkan dikamar.

Ada beberapa ibu hamil yang juga menyukai aroma minyak telon, bila kamu juga menyukainya kamu bisa membawa minyak telon kemanapun kamu pergi sebagai alternatif saat kamu mulai merasa mual.(*)