Bunda, Beri Anak Minyak Ikan, Manfaatnya Luar Biasa

GenPI.co - Minyak ikan sangat bermanfaat bagi anak. Kandungan di dalam minyak ikan sangat bagus bagi kesehatan buah hati.

Melansir dari Mayo Clinic, minyak ikan mengandung asam lemak omega 3.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, minyak ikan mengandung tiga jenis omega tiga.

BACA JUGA:  5 Makanan Pendongkrak Volume ASI, Bunda Wajib Tahu!

Ketiganya ialah docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan alpha-linolenic acid (ALA).

Berbagai jenis ikan mengandung EPA dan DHA. Sementara itu, ALA banyak ditemukan di biji-bijian, seperti kenari.

BACA JUGA:  Bunda, Anak Remaja yang Kena Depresi Menunjukkan 6 Tanda Ini

Manfaat omega 3 di dalam minyak ikan pun sangat bagus bagi anak. Salah satunya ialah memperkuat kinerja mata.

Selain itu, omega 3 juga bisa meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat, belajar, dan membuat keputusan.

BACA JUGA:  Inspirasi Nama Bayi Laki-laki Bermakna Sehat, Simak Bunda

Omega 3 pun bisa berfungsi menurunkan peradangan tubuh dan mencegah beberapa penyakit kronis.

Minyak ikan pun dipercaya sangat bermanfaat untuk kesehatan mental anak.

Sebab, omega 3 di dalam minyak ikan bisa membantu mengatasi masalah mood dan kesehatan mental.

Menurut Journal of Child Neurology pada 2012, mengonsumsi omega 3, khususnya DHA, bisa meningkatkan kerja otak dan perilaku pada anak attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). (hellosehat)