Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

5 Makanan Pendongkrak Volume ASI, Bunda Wajib Tahu!

Ilustrasi: Parents
Ilustrasi: Parents

GenPI.co - Pemberian ASI eksklusif selama 6 (enam) bulan pertama dan dilanjutkan hingga 2 (dua) tahun, sangat direkomendasikan untuk pertumbuhan si kecil. 

Para orang tua pun kini sudah sangat peduli terhadap nutrisi untuk buah hatinya, terutama sang Bunda. Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang mereka suka, selama memenuhi kualitas gizi dan tak berpengaruh buruk ke kesehatan.

BACA JUGA:  Ibu Menyusui Wajib Simak, Trik Jitu Atasi ASI Bocor dan Merembes

Di bawah ini terdapat 7 makanan yang bisa meningkatkan kualitas ASI seperti dihimpun berbagai sumber. Apa saja? 

1. Ikan Salmon

Tahukah Bunda? Makanan untuk meningkatkan kualitas ASI bisa didapat dari panganan jenis ikan-ikanan, lho. Namun, untuk membuat ASI berkualitas dan kental, jenis ikan yang paling baik adalah ikan salmon.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Punya Sistem Kekebalan Tubuh Rendah, Apa Benar, Dok?

Ikan salmon memiliki kandungan omega – 3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid).

Nah, DHA ini sangat bagus bagi perkembangan saraf dan meningkatkan kecerdasan sang bayi, sedangkan EPA baik untuk jantung dan pembentukan sel darah.

Namun, pastikan Bunda memasak ikan salmon hingga matang, karena untuk mengantisipasi adanya kuman penyakit di makanan sehat untuk ibu menyusui satu ini.


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING