Begini Rumus yang Tepat untuk Menghitung Berat Badan Ideal

GenPI.co - Untuk mengetahui berat badan ideal, kamu bisa membandingkannya dengan tinggi badan kamu.

Maka dari itu, sebelum mulai menghitung berapa berat badan yang ideal, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tinggi badan kamu.

Cara paling mudah yaitu dengan memakai rumus berat badan ideal yang ditemukan oleh seorang dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca.

BACA JUGA:  Ingin Berat Badan Naik? 3 Suplemen Terbaik Penambah Nafsu Makan

Di bawah ini cara menggunakan rumus Broca.

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

BACA JUGA:  Berat Badan Anak Seret, Jangan Asal Kasih Susu

Contohnya, jika kamu mempunyai tinggi badan 160 cm, berat badan ideal kamu yaitu 60 kg.

Namun, rumus tersebut tidak mempertimbangkan perbedaan jenis kelamin dan hanya dapat diterapkan kepada orang dengan tinggi badan kurang dari 165 cm.

BACA JUGA:  3 Kiat Jitu Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Berat badan ideal pria berbeda dengan wanita. Pasalnya, pria lebih banyak memiliki massa otot dibandingkan wanita, sedangkan wanita lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh.

Ini pula yang membuat wanita lebih cepat gemuk.

Ini sebabnya rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal antara pria dan wanita juga berbeda.

Berikut rumus yang bisa kamu gunakan:

Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
 
Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Sebagai contoh, jika kamu adalah wanita dengan tinggi badan sebesar 158 cm, berat badan ideal kamu yaitu sebesar 58 – 8,7 = 49,3 kg.

Sementara jika kamu adalah pria dengan tinggi badan 170 cm, berat badan ideal kamu yaitu sebesar 70 – 7 = 63 kg. (hellosehat)