Perut Kembali Singset Setelah Melahirkan Hanya dengan 3 Cara

GenPI.co - Mendapatkan perut singset tidak datang dengan sendirinya sehingga perlu menerapkan berbagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan.

Kamu tetap harus mengimbanginya dengan melakukan berbagai cara guna mengecilkan perut setelah melahirkan.

Cara tersebut misalnya menerapkan pola makan serta gaya hidup yang sehat yang bisa membantu kamu dalam mencapai keberhasilan.

BACA JUGA:  Diet Buah Apel Ampuh Turunkan Berat Badan, Buktikan Dalam 5 Hari

Berikut ini beberapa cara mudah nan sederhana untuk melangsingkan perut setelah melahirkan.

Menyusui bayi

BACA JUGA:  Nggak Nyangka, Ternyata Ini Penyebab Berat Badan Naik Drastis

Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan menyusui sang buah hati.

Dengan menyusui, kamu bisa membakar kalori. Menyusui pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan bisa membuat berat badan kamu cenderung turun lebih cepat.

BACA JUGA:  4 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Selama Masa PPKM

Makanan sehat

Alangkah baiknya jika kamu memperbanyak makan beragam jenis makanan sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Sumber makanan bisa meliputi sayuran, buah, susu, telur, daging ayam tanpa lemak, daging merah tanpa lemak, maupun beragam jenis makanan lainnya.

Jangan lupa penuhi asupan serat yang bisa membantu melancarkan kerja sistem pencernaan selama tubuh menerapkan berbagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan.

Berjalan bersama bayi

Coba libatkan bayi kamu dalam proses olahraga.

Kamu bisa mencobanya dengan berjalan sambil mendorong kereta bayi, kurang lebih pada jarak 1,5 km per hari.
 
Jarak tersebut sudah mampu membakar kalori kamu hingga 100 kalori.

Tak perlu terburu-buru, kamu bisa berjalan santai saja sembari mengajak bayi berjemur di pagi hari sebagai cara alami mengecilkan perut setelah melahirkan. (hellosehat)