GenPI.co - Menjaga kesehatan tentu lebih murah daripada harus menyembuhkan badan yang sakit.
Selain asupan bernutrisi, ada beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini lima cara menjaga kesehatan badan dilansir dari Hello Sehat.
1. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin yang dapat membantumu selalu sehat.
Kandungan serat dan nutrisi lain dalam sayuran hijau bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang baik serta membantu regenerasi sel.
2. Minum teh hijau
Manfaat teh hijau berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan antioksidan itu biasa disebut sebagai flavonoid.
Flavonoid mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kelola stres
Stres dapat melemahkan kekebalan tubuh, sehingga kamu mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, kamu harus bisa mengontrol hormon kortisol yang mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat menghindarkan kami dari serangan penyakit.
Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam menjaga kebersihan, yaitu mandi tiap hari, cuci tangan, hingga menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin.
5. Berolahraga
Berolahraga secara rutin merupakan kunci utama dalam menjaga kebugaran tubuh.
Tak hanya tubuh yang sehat, olahraga juga membantu mencegah peradangan, mengurangi stres, hingga melancarkan peredaran darah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News