GenPI.co - Pelan-pelan, sistem imun anak melawan serangkaian kuman dan virus, dan terus berlanjut hingga mereka kebal terhadap virus dan kuman tersebut.
Inilah sebabnya banyak dokter mempertimbangkan normal ketika anak jatuh sakit, yaitu enam sampai delapan kali terkena pilek, flu, atau infeksi telinga.
Oleh karena itu, orang tua harus berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh supaya tidak mudah sakit, berikut caranya:
Pantau waktu tidurnya
Studi menunjukkan orang dewasa yang kurang tidur akan mudah sakit karena sistem kekebalan tubuhnya gagal melawan virus, bakteri, atau sel kanker.
Hal ini berlaku juga pada anak-anak. Ketika bayi, waktu yang dibutuhkan untuk tidur adalah 18 jam.
Kemudian balita membutuhkan 12 sampai 13 jam, dan anak prasekolah membutuhkan sekitar 10 jam sehari untuk tidur.
Mengajaknya berolahraga
Olahraga meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak apalagi jika rutin dilakukan.
Olahraga menjadi kegiatan yang lebih bermanfaat daripada sekadar bermain di taman.
Bukan hanya kesehatan anak saja, tubuh kamu juga akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menular pada anak.
Jauhkan dari asap rokok dan kendaraan
Asap rokok dan asap kendaraan dapat mengiritasi organ pernapasan anak.
Anak lebih rentan mendapatkan efek negatif rokok, seperti bronkitis atau asma, dibanding orang dewasa bila ada asap rokok di sekitarnya.
Gunakan masker pada anak jika bepergian keluar untuk mengurangi paparan polusi udara.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Selain menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak, kamu harus mengawasi juga kebersihan tubuh anak.
Misalnya selalu rutin membersihkan tangan dengan tisu basah atau dengan air.
Sebab anak seringkali memasukkan tangannya ke mulut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News