3 Pilihan Minyak Goreng yang Paling Aman untuk Penderita Diabetes

GenPI.co - Penderita diabetes perlu ekstra cermat dalam memilih makanan yang sehat dan aman, begitu pun saat memilih minyak goreng.

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk memilih minyak yang kaya omega-3 dan omega-9 serta tidak menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.

Di bawah ini pilihan minyak yang menyehatkan untuk para diabetesi.

BACA JUGA:  Bebas Khawatir, Ini 4 Camilan Manis Untuk Penderita Diabetes

Minyak alpukat

Minyak alpukat kaya akan omega-3 dan asam oleat (sejenis omega-9).

BACA JUGA:  Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi

Omega-3 mampu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung, sedangkan asam oleat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Minyak zaitun

BACA JUGA:  Diabetes dan 3 Penyakit Bisa Ambrol Dengan Air Kelapa

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak yang paling menyehatkan di dunia.

Tak heran, mengingat minyak ini mampu mencegah kenaikan gula darah secara drastis dan menurunkan kolesterol jahat LDL (low-density lipoprotein).

Minyak kacang tanah

Minyak kacang tanah merupakan sumber asam lemak tak jenuh, yakni jenis lemak yang menyehatkan bagi tubuh.

Lemak tak jenuh membantu mengontrol gula darah serta menjaga keseimbangan kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh.

Selain itu, minyak kacang tanah juga baik untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin E. (hellosehat)