Tinggi Gula, 4 Buah Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

GenPI.co - Kandungan karbohidrat dalam buah-buahan penting untuk diperhatikan karena bisa memengaruhi kadar gula darah.

Berikut ini berbagai buah yang menjadi pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.

Nanas

BACA JUGA:  Rutin Makan Buah Nanas, Pikiran Auto Tenang dan Bahagia

Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan adalah nanas.

Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

BACA JUGA:  Resep Puding Buah Plus Yoghurt, Tampilan Gugah Selera Rasa Mantap

Pir

U.S Department of Agriculture menyebutkan bahwa pir mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 g dan gula sebanyak 9,69 g dalam setiap porsinya (100 g).

BACA JUGA:  Deretan Buah dan Sayur untuk Menambah Berat Badan Balita

Itu sebabnya, kamu perlu mengurangi mengonsumsi buah ini.

Ceri

Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula.

Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.

Apel

Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.

Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g. (hellosehat)