Lambung Aman Terkendali, 3 Makanan Bagus untuk Pencernaan

GenPI.co - Makanan yang mudah dicerna adalah makanan yang tidak bertahan lama di dalam saluran pencernaan.

Kelompok makanan ini umumnya terdiri atas karbohidrat sederhana serta makanan rendah protein, lemak, atau serat.

Lambung tidak menghabiskan banyak waktu untuk mencerna makanan rendah protein, lemak, atau serat.

BACA JUGA:  Penyintas Kanker Tetap Bisa Makan Enak Kok, Simak Penjelasannya!

Di bawah ini beberapa makanan yang gampang dicerna.

Roti tawar putih

BACA JUGA:  Tinggi Kalori, 3 Makanan Wajib Dihindari Penderita Kolesterol

Roti tawar putih merupakan sumber dari karbohidrat sederhana. Kandungan serat dan proteinnya pun rendah sehingga tubuh tidak perlu banyak energi untuk mencernanya.

Satu hingga tiga potong roti tawar putih polos bisa mengenyangkan perut.

BACA JUGA:  Promo KFC Hari Ini Makan Sepuasnya Nggak Bikin Dompet Jebol

Roti panggang

Proses pemanggangan dapat menguraikan sejumlah karbohidrat pada roti tawar putih.

Alhasil, proses pencernaan makanan ini tentu lebih singkat dan mudah.

Inilah mengapa roti panggang merupakan andalan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan.

Telur

Telur sebetulnya mengandung banyak protein, tapi proses pemasakan dapat membantu tubuh mencerna makanan ini dengan lebih mudah.

Bagian putih telur biasanya lebih gampang dicerna karena kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan kuning telur. (hellosehat)