Berat Badan Turun, 3 Makanan Paling Dianjurkan untuk Program Diet

GenPI.co - Salad sayur masih menjadi andalan bagi orang yang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Selain karena rendah kalori, salad berbahan sayur juga mengandung banyak serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Kombinasi bahan yang tepat memang bisa membantu menurunkan berat badan. Berikut pilihannya.

BACA JUGA:  Tak Selalu Buruk, Ini 3 Manfaat Besar dari Skill Bermain Game

Bayam dan selada

Bahan dasar salad umumnya berupa sayuran berdaun hijau, pasta, kacang-kacangan, atau kentang.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Sirsak Bikin Kaget - Cespleng Banget

Jika tujuan kamu yaitu menurunkan berat badan, pilihan terbaik kamu yakni sayuran berdaun hijau yang kaya serat dan rendah kalori.

Jenis sayuran hijau yang paling padat gizi antara lain bayam, selada romaine, kale, dan selada air.

BACA JUGA:  Raup Banyak Cuan, Gisella Anastasia Manfaatkan Platform Ini

Agar salad terasa lebih renyah dan padat, coba tambahkan sayuran rendah serat seperti selada bokor atau kubis. Potong-potong dengan ukuran sesuai selera.

Paprika dan sayuran berwarna lainnya

Salad sayur yang sehat untuk diet yaitu yang memiliki beragam warna. Setiap jenis sayuran berwarna mengandung vitamin, mineral, serta senyawa fitokimia tersendiri sehingga manfaatnya pun berbeda-beda.

Cobalah membuat variasi salad dari tiap jenis sayuran berwarna. Masukkan potongan, cincangan, atau parutan salah satu bahan berikut ke dalam salad.

Kacang tanah

Salad untuk diet sebaiknya tidak hanya terbuat dari sayur, tapi juga sumber protein dan lemak yang menyehatkan.

Pasalnya, asupan makanan yang hanya terdiri dari sayur mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan energi harian kamu.

Ada banyak jenis kacang yang bisa kamu gunakan, misalnya almon, mete, atau kacang tanah. (hellosehat)