Saat menjalani diet, tentu kamu harus membatasi jenis makanan tertentu. Ada beberapa makanan yang bila dikonsumsi sedikit saja bisa menyumbang banyak kalori.
Oatmeal dibuat dari gandum utuh yang kaya serat dan bebas lemak jenuh. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya serat dan minim