Pria Wajib Coba, 5 Makanan Paling Bagus Meningkatkan Stamina

GenPI.co - Gampang lelah meski sudah cukup tidur bisa jadi pertanda kamu sedang kekurangan energi.

Jika begini, minum kopi di pagi hari tidak lagi cukup untuk memulihkan stamina.

Kamubutuh mengonsumsi makanan penambah energi agar badan bugar seharian.

BACA JUGA:  Gula Darah Aman, 4 Tips Makan Oatmeal Khusus Penderita Diabetes

Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang memberikan tubuh energi sepanjang hari.

BACA JUGA:  3 Makanan Penyebab Kanker Payudara, Wajib Dihindari Ya

Menurut penelitian dalam Nutrition Journal, manfaat tersebut berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mampu mendorong produksi energi dalam sel tubuh.

Tak heran bila telur merupakan salah satu makanan penambah stamina yang sangat menyehatkan.

BACA JUGA:  Rasanya Nikmat, Makanan Ini Picu Sel Kanker Payudara

Pisang

Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.

Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.

Ubi jalar

Ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.

Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tapi juga membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Oatmeal

Olahan gandum yang satu ini juga mengandung banyak zat besi, mangan, dan vitamin B kompleks.

Ketiganya merupakan zat gizi mikro yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.

Alpukat

Kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat yang tinggi merupakan ciri dari makanan penambah energi.

Dengan menyertakannya ke dalam menu harian, kamu bisa mendapatkan stamina yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari. (hellosehat)