Pantang Banget, Penderita Kolesterol Wajib Hindari 3 Makanan

GenPI.co - Kolesterol tinggi bisa dialami oleh siapa saja, kamu mungkin salah satu orang yang mengalami kondisi tersebut.

Demi menurunkan dan menjaga kadar kolesterol tetap normal, kamu bisa melakukannya dengan menghindari makanan tinggi kolesterol.

Makanan cepat saji

BACA JUGA:  Khasiat Daun Pepaya 3 Penyakit Kronis Ambrol, Ini Cara Makannya

Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi.

Bahkan, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Health Promotion Perspectives, terlalu sering makan makanan cepat saji berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, lemak di area perut, serta masalah pada regulasi gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:  Bikin Perut Kembung, 3 Makanan Wajib Dihindari

Makanan digoreng

Makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol dan seharusnya dihindari.

BACA JUGA:  Demi Orang China, Varian Virus Corona Baru Dinamakan Omicron

Makanan yang digoreng memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dan kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Udang

Dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.

Imbangi pula udang yang kamu makan dengan sayur dan buah-buahan segar. (hellosehat)