Kamu Bisa Makan Banyak dan Tetap Langsing dengan 5 Tips

GenPI.co - Buat orang yang nafsu makannya besar, usaha menurunkan berat badan tentu terasa sulit.

Manusia memang unik, biasanya makin dibatasi justru jadi tambah ingin.

Nah, kalau ingin diet kamu berhasil, coba dulu beragam cara menurunkan berat badan yang kreatif ini.

BACA JUGA:  Simak 3 Tips Tetap Bisa Makan Enak di Restoran Meski Sedang Diet

Sesuap nasi, seteguk air

Kalau kamu biasanya minum segelas penuh air putih sesudah makan, sekarang kamu harus pakai cara lain.

BACA JUGA:  Mike Tyson Mengerikan, Diet Sampai Makan Hewan Bison

Siapkan segelas air putih di samping kamu saat makan. Setelah menyuap dan menelan satu sendok makanan, selingi dengan seteguk air. Ulangi terus sampai makanan kamu habis.

Makan pakai piring yang lebih kecil

BACA JUGA:  Bukan Cuma Pola Makan, 5 Hal Paling Memengaruhi Hasil Diet

Sebenarnya kamu tak membutuhkan makanan dengan porsi layaknya anak kuliah, yaitu nasi segunung dan lauk bertumpuk-tumpuk.

Supaya tidak kalap dan mengambil porsi makan terlalu banyak, biasakan menggunakan piring yang lebih kecil dari biasanya.

Kamu pun jadi bisa menakar porsi nasi, sayur, dan lauk-pauk lebih sedikit.

Jangan makan sambil main HP atau menonton televisi

Ini dia kesalahan diet yang banyak dilakukan orang-orang. Supaya kamu bisa mengurangi porsi makan saat diet, fokus pada makanan dan sistem pencernaan.

Kalau kamu makan sambil main HP atau menonton televisi, kamu jadi tak sadar kalau sudah makan kebanyakan.

Sekat isi piring jadi beberapa bagian

Sekat piring jadi tiga bagian, yaitu karbohidrat, protein, dan sayuran.

Pastikan bagian sayur dan protein lebih besar daripada karbohidrat. Dengan pembagian ini, kamu jadi lebih mudah mengendalikan dan mengatur porsi makan yang ideal.

Makan pakai sumpit atau garpu

Makan dengan sumpit atau garpu juga bisa bikin kamu makan lebih lambat.

Trik ini juga berguna supaya kamu tidak menyendok terlalu banyak bumbu atau saus yang berlemak, misalnya kuah santan. (hellosehat)