Gampang Sakit Saat Musim Pancaroba, Cegah dengan 3 Cara

GenPI.co - Siapa pun tentu tidak ingin sakit di musim pancaroba. Nah, kunci agar pertahanan tubuh lebih kuat dari infeksi virus dan bakteri adalah meningkatkan sistem imun.

Meningkatnya sistem imun membuat tubuh lebih responsif terhadap zat asing.

Selain itu, antibodi yang dihasilkan untuk melawan patogen (bibit penyakit) pun akan jauh lebih kuat.

BACA JUGA:  BMKG Sampaikan Pesan Penting Puncak Musim Hujan, Harap Simak

Tingkatkan asupan makanan bergizi

Makanan adalah sumber energi dan nutrisi bagi tubuh.

BACA JUGA:  Cegah Sakit Saat Musim Hujan dengan 3 Cara Ampuh

Tidak hanya menjaga organ tubuh agar bekerja secara normal, nutrisi dari makanan, seperti vitamin C, zat besi, dan protein ternyata secara khusus dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Minum air putih yang cukup

BACA JUGA:  Ini Dia Waktu Terbaik Memberikan Pupuk saat Musim Hujan

Tips selanjutnya yang perlu kamu lakukan agar tidak sakit di musim pancaroba adalah mencukupi kebutuhan air setiap hari.

Air tidak hanya meredakan dahaga, tapi juga menjaga kelembapan tubuh dan menjadi komponen utama dari pembentukan plasma darah.

Untuk itulah, mencukupi kebutuhan air setiap di musim pancaroba penting untuk mencegah sakit.

Cukup tidur

Jika nutrisi dan air sudah tercukupi, maka kamu harus sempurnakan dengan tidur cukup.

Tidur merupakan waktu bagi organ tubuh kamu untuk beristirahat.

Jika kamu sering begadang dan kurang tidur, organ tubuh akan kelelahan.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan melemah dan membuat kamu jatuh sakit di musim pancaroba. (hellosehat)