Selain Pakai Skincare, Kulit Bisa Halus Mulus dengan 3 Makanan

GenPI.co - Bantuan perawatan kulit dari dalam tubuh, seperti dari makanan, juga memiliki manfaat yang sama pentingnya untuk kesehatan kulit.

Pasalnya, makanan atau minuman mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral penting untuk kulit.

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit dan perlu kamu penuhi asupannya dalam menu sehari-hari.

BACA JUGA:  Mengandung Banyak Air, Konsumsi 3 Buah untuk Mencegah Dehidrasi

Labu kuning

Labu kuning mengandung senyawa beta karoten yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV.

BACA JUGA:  Tekanan Darah Tinggi Kambuh, Segera Konsumsi 5 Buah

Beta karoten memiliki efek antioksidan yang memberikan pertahanan kulit terhadap radikal bebas dan radiasi sinar UV dari matahari.

Ikan salmon

BACA JUGA:  Rutin Makan Buah Kelengkeng Khasiatnya Dahsyat Banget

Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3, yakni DHA dan EPA, yang ditemukan dalam ikan salmon dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.

Tahu

Tahu yang berbahan dasar kedelai mengandung isoflavon. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat dalam melembutkan kulit.

Konsumsi isoflavon dalam tahu pada wanita pascamenopause secara rutin dapat mengurangi garis halus dan meningkatkan elastisitas kulit wajah. (hellosehat)