Tips Diet agar Berat Badan Turun, Kesehatan Terjaga

GenPI.co - Dokter Umum Novita Sari mengatakan pola makan menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan saat seseorang menjalankan program diet.

Novita mengatakan, seseorang yang sedang diet bukan berarti tidak makan sama sekali.

Menurutnya, pola makan yang benar bisa diterapkan dalam tiga jam khusus untuk sepanjang hari .

BACA JUGA:  Rutin Konsumsi 5 Makanan Diet Ini, Dijamin Cepat Langsing

“Menjalani diet harus tetap makan tiga kali sehari, yakni pagi, siang, dan malam untuk memenuhi nutrisi," jelas Novita kepada GenPI.co, Selasa (25/1).

Novita menjelaskan waktu terbaik untuk sarapan ialah pada pukul 07:00-08:00.

BACA JUGA:  Apakah Diet Bebas Gluten Bisa Bikin Badan Langsing?

Seseorang yang sedang diet tidak disarankan makan pagi melebihi pukul 09:00.

Novita mengatakan makan siang bisa dilakukan pada pukul 12:00-14:00. Orang yang sedang diet tidak dianjurkan makan setelah pukul 15:00.

BACA JUGA:  3 Tanda Kamu Harus Jalankan Program Diet

Menurut Novita, makan tengah hari idealnya empat jam setelah melepas sarapan.

Hal itu bertujuan untuk mengekalkan glukosa darah yang menetap di dalam tubuh.

Sementara itu, makan malam bisa dilakukan pada pukul 18:00-20:00. Orang yang sedang diet tidak disarankan makan melebihi pukul 21:00. (*)