GenPI.co - Terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya adalah impian semua orang sehingga tidak mengherankan jika banyak orang, terutama wanita berupaya keras untuk mendapatkan kulit yang segar, sehat, cantik, dan awet muda.
Namun tahukah kamu jika ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar bisa awet muda?
Perbanyak protein
Selain antioksidan, konsumsi protein juga dapat membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.
Pakai tabir surya
Kamu pasti sudah mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat berkontribusi pada perubahan warna kulit. Jadi, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya saat kamu beraktivitas di luar ruangan.
Studi tahun 2013 di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan tabir surya (sunblock atau sunscreen) tiga sampai empat hari dalam seminggu cenderung tidak mengalami penuaan kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.
Tidur cukup (tidak kurang, tidak berlebihan)
Perawatan kulit sederhana yang dapat kamu lakukan namun sering kamu abaikan adalah tidur yang cukup.
Setidaknya, kamu dianjurkan untuk tidur 6 jam per hari agar dapat memudahkan melakukan tugasnya dalam meregenerasi kulit. Tidur cukup juga dapat mencegah munculya lingkaran hitam di bawah mata. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News