Penderita Diabetes Jangan Asal Pilih Camilan, Konsumsi 3 Makanan

GenPI.co - Penderita diabetes harus menjaga gula darah tetap normal. Tapi, berhenti mengonsumsi camilan dan memilih untuk menahan rasa lapar justru merupakan hal yang keliru.

Pasalnya, camilan yang bergizi juga bermanfaat untuk melengkapi asupan nutrisi sehari-hari. Kamu hanya perlu memilih camilan yang tepat untuk penderita diabetes.

Buah segar

BACA JUGA:  Resep Croffle Renyah, Camilan Lezat untuk Dinikmati Saat Liburan

Buah sebagai camilan memberikan banyak manfaat untuk penderita diabetes.

Manfaat makan buah antara lain membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, sekaligus memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya.

BACA JUGA:  Cobain Camilan Makaroni Setan, Dijamin Bikin Ketagihan

Buah untuk snack diabetes yang paling baik adalah yang kondisinya segar, jangan pilih buah yang dikeringkan.

Popcron

BACA JUGA:  Orang Patah Hati disarankan Makan 4 Camilan ini, Dijamin Bahagia!

Popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.

Kamu juga dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.

Setelah matang, kamu bisa taburi seperempat sendok teh garam, seperempat sendok teh bubuk bawang putih, satu sendok makan keju parut.

Yogurt

Kamu juga bisa mengonsumsi secangkir yogurt (148 gram) sebagai snack untuk diabetes.

Kamu bisa menambahkan topping, seperti kacang-kacangan, buah stroberi, atau bubuk kayu manis. Namun, jangan terlalu banyak, cukup sebagai penambah rasa saja. (hellosehat)