Bikin Insomnia, 4 Makanan Harus Dihindari Biar Tidur Jadi Pulas

GenPI.co - Makanan dengan indeks glikemik tinggi risikonya cukup besar menjadi penyebab insomnia, kenali makanan lainnya yang membuat kamu susah tidur, yuk.

Penyebab insomnia ternyata bisa dipengaruhi oleh apa yang kamu makan.

Selain makanan manis dan tinggi karbohidrat, ternyata ada makanan yang dihindari sebelum tidur, seperti:

BACA JUGA:  Bikin Gemuk, 3 Makanan Cepat Menaikkan Berat Badan

1. Dark chocolate karena mengandung kafein

2. Steak atau daging merah karena mengandung lemak yang tinggi

BACA JUGA:  Kamu Segera Konsumsi 5 Makanan Saat Tekanan Darah Tinggi Kumat

3. Makanan pedas membantu meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur

4. Satu porsi kentang goreng dapat menyebabkan heartburn

BACA JUGA:  Untuk Pasien Asam Urat, 4 Makanan ini Dilarang untuk Buka Puasa

Selain itu, sangat dianjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan di atas tiga jam sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dan jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan insomnia.

Maka itu, mulai dari sekarang memperhatikan pola makan ternyata penting untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak dan terbangun lebih segar keesokan harinya. (hellosehat)