GenPI.co - Ketua Parkour Jakarta Ramdhani Murtadho memberikan tips melakukan latihan sederhana di rumah.
Ramdhani mengatakan latihan parkour di rumah lebih menekankan pada sisi fisiknya, seperti penguatan tangan, perut, dan kaki.
Dia mengatakan salah satu caranya, yaitu bisa melakukan repetisi satu teknik yang sederhana.
"Mungkin bisa melakukan rolling atau teknik precision jump," kata dia kepada GenPI.co via telepon, Minggu (24/4).
Terkait teknik rolling di rumah, Ramdhani menyarankan pemain bisa melakukannya dengan objek sederhana yang empuk, seperti kasur dan matras.
"Biar lebih percaya diri dan lancar ketika melakukannya di lapangan," ujar pria yang telah menggeluti dunia parkour sejak 2014 itu.
Dia juga menerangkan pemain bisa menggunakan tembok kecil yang ada di rumah untuk latihan vaulting dan teknik lainnya.
Ramdhani mengatakan pemain juga bisa melakukan teknik precision jump dari satu objek ke objek lain untuk melatih lompatan ke atas.
Mengenai latihan tangan, Ramdhani menyarankan pemain bisa memakai kusen pintu untuk hanging selama 30 detik.
Pemain juga bisa melakukan pull up dan push up dengan berbagai variasi.
Untuk latihan perut, dia menyatakan pemain bisa melakukan sit up secara berulang kali.
Ramdhani menyebut pemain juga bisa melakukan squat dan main skipping untuk memperkuat otot kaki.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News