GenPI.co - Tidak sedikit dari perempuan mengeluhkan berat badannya yang terus naik.
Berbagai macam diet telah dilakukan namun berat badan tidak kunjung turun.
Beberapa dari mereka menganggap bahwa tidak makan sama sekali bisa menjadi solusi turunnya berat badan. Namun, hal tersebut salah besar.
Dokter umum Novita mengungkapkan, salah satu hal yang meningkatkan berat badan secara cepat adalah konsumsi gula berlebih.
"Konsumsi gula tidak hanya menyebabkan diabetes tapi juga kenaikan berat badan secara drastis," kata Novita kepada GenPI.co, Senin (2/5).
Meski demikian, tak perlu khawatir. Terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar sukses diet gula tapi tetap sehat.
Berikut adalah empat cara diet gula tanpa merasa tersiksa:
Buah-buahan mengandung gula alami, mulai dari apel, pir, anggur, hingga semangka.
Mengonsumsi buah-buahan dengan rasa manis ini tidak akan membuat diet kamu gagal karena tubuh terpenuhi dengan gula sehat juga vitamin.
Ketika kamu memutuskan untuk diet gula atau makan makanan manis perbanyaklah konsumsi air.
Pasalnya, air mineral membantu menghilangkan keinginan kamu untuk mengunyah makan makanan manis dan memberikan rasa kenyang tersendiri.
Penting untuk kamu tetap mengontrol emosi ketika sedang diet gula.
Pasalnya saat mood kamu sedang tidak baik, keinginan untuk makan manis menjadi lebih tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk memiliki pengendalian diri.
Cara terbaik untuk sukses diet adalah ajak teman sekitar kamu untuk mengikuti program mengurangi gula bersama-sama.
Bila memiliki teman dengan tujuan yang sama tentu akan saling memotivasi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News