GenPI.co - Sarapan penting untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian (15-30% kebutuhan gizi) dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.
Sarapan dapat diibaratkan sebagai bahan bakar pertama sebelum memulai segala aktivitas dalam satu hari.
Nah, menu sarapan juga tidak boleh sembarangan, lho. Berikut ini adalah pilihan makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sarapan.
Nasi uduk, bihun, dan gorengan
Nasi uduk sendiri adalah sumber karbohidrat. Nah, menyantap nasi uduk dengan bihun atau kentang, maka asupan karbohidrat bertambah berkali-kali lipat.
Selain itu, gorengan yang kamu konsumsi juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.
Sereal rendah serat
Sereal bisa saja menjadi sarapan yang tidak sehat nila kandungan gulanya tinggi.
Kamu tetap harus memperhatikan kandungan gizi yang terdapat pada kemasan sereal, pilihlah sereal yang setidaknya mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.
Daging olahan
Sosis, daging asap, dan chicken nugget adalah tipe daging olahan yang berbahaya bagi kesehatan dan tentunya tidak sehat untuk sarapan.
Tak hanya penyakit jantung, risiko stroke juga dapat menghantui. Kandungan lemak jenuhnya juga dapat menyebabkan kegemukan dan obesitas. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News