Alasan Penderita Diabetes Sangat Dianjurkan untuk Sarapan

GenPI.co - Sarapan merupakan bagian penting dari pola makan sehat yang tak boleh terlewatkan.

Sudah bukan rahasia lagi bila ada banyak manfaat dari sarapan untuk kesehatan tubuh.

Khususnya untuk diabetesi (penderita diabetes), baik diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

BACA JUGA:  Ingin Bebas dari Masalah Kesehatan? Coba Terapkan Pola Makan 3J

Konsumsi makanan tinggi lemak sehat dan protein dalam jumlah sedang ternyata dapat membantu mengurangi kadar gula darah puasa.

Pasalnya, penyandang diabetes memiliki kadar gula yang tinggi di pagi hari.

BACA JUGA:  Benarkah Orang Suka Tak Sadar Jika Makan Berlebihan? Ini Penjelasannya

Begini, hati akan memecah cadangan lemak menjadi gula di malam hari saat kamu tidur.

Sepanjang malam terjadi pelepasan gula dalam darah sehingga kadar gula darah cenderung naik di pagi hari.

BACA JUGA:  Tidak Disadari, Kebiasaan Makan Ini Picu Gejala Kolesterol dan Diabetes

Gula darah setelah sarapan bahkan bisa naik hingga dua kali lebih tinggi daripada setelah makan siang.

Kondisi yang disebut fenomena fajar ini sebenarnya bisa diatasi dengan sarapan rendah karbohidrat, tetapi tinggi protein dan lemak sehat.

Maka dari itu, menu sarapan yang tepat untuk penderita diabetes penting diperhatikan agar tidak melonjakkan kadar gula darah di pagi hari. (hellosehat)