GenPI.co 
GenPI.co - Ahli gizi Ida Gunawan mengatakan masih banyak orang yang tidak sadar mengalami gejala kolesterol dan hipertensi akibat kebiasaan makan yang berlebihan.
"Ingat kemarin vaksin covid-19 banyak yang enggak bisa karena pas ditensi, tekanan darahnya sampai 180, tapi enggak sadar karena enggak ada keluhan," ujarnya di Tangerang, Selasa (11/10/2022).
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan prevalensi hipertensi meningkat dari 25,8 persen pada 2013 menjadi 34,1 persen pada 2018.
BACA JUGA: Rutin Jalan Kaki Manfaatnya Luar Biasa, Bisa Kendalikan Diabetes dan Hipertensi
Prevalensi diabetes untuk usia di atas 15 tahun pun naik dari 1,5 persen pada 2013 menjadi 2 persen pada 2018.
"Untuk mencegah penyakit hipertensi dan diabetes diperlukan sebuah kesadaran mengubah kebiasaan makan," ujarnya.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah, 3 Olahraga Ini Cocok Buat Penderita Hipertensi
Ida mengatakan masih banyak orang yang salah kaprah tentang porsi makan.
Misalnya, porsi camilan lebih besar dari makan utama, porsi makan malam lebih besar dari makan siang, dan porsi karbohidrat memenuhi setengah isi piring.
BACA JUGA: Khusus Penderita Hipertensi, 3 Jenis Senam Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Melewatkan waktu sarapan dan snack juga dapat membuat seseorang menjadi kalap ketika makan siang tiba.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
