Benarkah Minum Susu Kedelai Sangat Penting bagi Ibu Hamil dan Bayinya? Berikut Penjelasannya

GenPI.co - Susu nabati seperti susu kedelai ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Pasalnya, nutrisi di dalam susu kedelai bisa bantu memenuhi kebutuhan zat gizi bagi ibu dan janinnya selama masa kehamilan.

Berikut 3 manfaat mengonsumsi susu kedelai bagi ibu hamil dan janinnya seperti dikutip pada Minggu (29/1/2023):

1. Sumber protein yang baik

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes

The Journal of Perinatal Education menyebutkann, bahwa protein yang ada dalam biji kedelai dapat menjadi pengganti yang setara dengan protein daging.

Selain itu, protein kedelai memiliki kalori dan lemak jenuh yang lebih sedikit.

BACA JUGA:  3 Weton Hajatnya Akan Terkabul, Hoki dan Kekayaannya Berdatangan Mulai Februari 2023

Manfaat mengonsumsi susu kedelai bisa menjadi sumber asupan protein untuk ibu hamil, baik yang menjalani pola makan vegetarian maupun tidak.

2. Menambah energi

Perlu diketahui, karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jagung Ungu Ternyata Dahsyat, Bikin Gula Darah Stabil dan Jantung Sehat

Pasalnya, Ibu hamil lebih rentan mengalami kelelahan akibat perubahan hormon selama masa kehamilan.

Manfaat mengonsumsi susu kedelai bisa jadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya.

3. Mengurangi risiko anemia

Anemia merupakan salah satu kondisi yang kerap terjadi pada ibu hamil.

Jika anemia tidak ditangani dengan tepat, beberapa risiko seperti kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah akan meningkat.

Perlu diketahui, anemia terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi sehingga bisa menimbulkan berbagai efek samping.

Saat masa kehamilan, pasokan darah yang dibutuhkan menjadi dua kali lebih banyak.

Oleh sebab itu, zat besi sangat diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan memberikan pasokan oksigen untuk bayi.

Minum susu kedelai bisa jadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.

4. Memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium

Minum susu kedelai ternyata dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian ibu hamil yang sensitif terhadap sinar matahari.

Selain itu, kandungan kalsium di dalam susu kedelai juga tak kalah bermanfaat untuk ibu dan janin.

Kombinasi vitamin D dan kalsium ternyata bisa membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi. (HelloSehat)