GenPI.co - Dokter Spesialis Gizi Klinis dr Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM memberikan saran kepada umat muslim yang beribadah puasa Ramadan untuk tetap mengatur pola makannya.
Marya mengatakan dengan tetap menjaga pola makan, maka keuntungan dalam menjalankan puasa pun bisa didapatkan.
“Pola makan supaya lebih dijaga, sehingga kita bisa mendapatkan benefit kesehatan dari berpuasa Ramadan,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (15/3).
Dia menyebut sudah banyak riset yang membuktikan adanya keuntungan kesehatan dengan menjalankan puasa.
Akan tetapi, ada kebiasaan di Indonesia yang bisa merusak keuntungan itu. Semisal saja dengan mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan.
“Jangan sampai tahu-tahu muncul gula,” kata Dokter yang menamatkan pendidikan spesialis Gizi klinik di Universitas Indonesia itu.
Marya mengaku makanan manis sebagai pembuka saat berbuka puasa memang dibutuhkan.
“Tapi bukan dalam jumlah yang banyak,” tutur dokter yang praktik di RS Bunda Menteng, Jakarta Pusat tersebut.
Marya mengatakan dalam memenuhi kebutuhan gula pada tubuh, makanan yang dikonsumsi bisa berupa nasi, umbi-umbian atau jagung.
“Gula pasir, gula aren, madu itu harus dibatasi,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News