3 Tips Sehat saat Masa Tua Supaya Bisa Menikmati Hidup

GenPI.co - Ada beberapa tips agar sehat saat masa tua supaya bisa menikmati hidup dan melakukan apa yang diinginkan.

Dikutip dari Antara, berikut adalah tiga tips utama dari kepala kardiologi di Northwestern Medicine Clyde Yancy untuk menua lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.

1. Melatih pola makan

Makan dengan porsi yang lebih kecil dan sedikit merupakan cara terbaik dalam menyesuakan gaya hidup untuk penuaan.

BACA JUGA:  Tips untuk Orang Tua Ajari Si Kecil Tentang Puasa Ramadan

Dalam banyak komunitas, orang yang bisa hidup hingga usia 100 tahun dicapai melalui pola makan nabati dan mengonsumsi sedikit lebih sedikit dari yang dibutuhkan untuk kenyang.

Kalian bisa berhenti makan ketika sudah merasa cukup dan menghindari ngemil

2. Kurangi asupan alkohol

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin Bikin Wanita Menggeliat Nikmat, Rasanya Tak Biasa

Tips selanjutnya yakni supaya bisa mengurangi asupan alkohol dan menghilangkan tembakau termasuk asap rokok.

Dalam penelitian menyebut minum alkohol dalam jumalh sedang punya potensi meningkatkan penuaan pada otak.

3. Memperoleh teman baru

BACA JUGA:  Tak Asal Kenyang! Nih Tips Menu Sahur saat Puasa dari Ahli Gizi

Yancy menyebut jejaring sosial tak kalah penting dalam memerangi kesepaian pada usia tua.

Dalam studi menyebut orang dengan koneksi sosial yang kuat punya risiko kematian lebih rendah pada usia berapa pun dibanding yang tak punya ikatan sosial. (ant)