GenPI.co - Mencintai diri sendiri atau self-love sangatlah penting, sebab ada beberapa orang kesulitan menerima kekurangan diri dan merasa insecure dengan apa yang orang lain miliki.
Sementara itu, cara setiap orang untuk mencintai diri sendiri mungkin berbeda-beda.
Oleh sebab itu, tips paling tepat yaitu perlu mencoba beberapa cara sebelum menemukan mana yang paling sesuai dengan kepribadianmu.
Perlu diketahui, bahwa selama tidak merugikan orang lain, kamu bisa melakukan berbagai cara untuk meningkatkan self-love.
Selain itu, mencintai diri sendiri bukan berarti kamu egois, karena mencintai diri sendiri berarti memenuhi segala kebutuhan tanpa mengorbankan kesejahteraanmu untuk menyenangkan orang lain.
Berikut beberapa cara sederhana untuk mencintai diri sendiri seperti dilansir pada Kamis (23/3/2023):
Me time merupakan momen ketika kamu meluangkan waktu untuk diri sendiri tanpa bergantung dengan orang lain.
Cobalah untuk sesekali melakukan me time dengan sesuatu yang benar-benar kamu sukai tanpa melibatkan orang lain.
Walau pun terkesan remeh, cara ini bisa membantu untuk menghargai dan mencintai diri sendiri, meredakan stres, sekaligus memberikan kepuasan dalam diri.
Pikiran negatif ternyata merupakan awal mula seseorang kerap merendahkan diri sendiri.
Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara mengendalikan pikiran-pikiran negatif tersebut.
Saat pikiran negatif muncul, cobalah untuk mulai memikirkan apa yang membuat kamu percaya diri.
Selain itu, coba bayangkan hal-hal yang kamu sukai dan momen-momen yang membuat bahagia. Sebaiknya kurangi juga melihat berita negatif.
Menurut penelitian dalam Canadian Medical Association Journal, terlalu banyak mendengar berita buruk bisa membuat kamu merasa takut dan terbebani sehingga membentuk pikiran yang tidak sehat.
Sudah sewajarnya jika kamu memiliki kekurangan. Namun, ingat bahwa adanya kekurangan selalu datang bersama kelebihan.
Oleh sebab itu, jangan berfokus pada kekurangan yang ada, mulailah untuk menerimanya dan fokus untuk menunjukkan kelebihan yang dimiliki.
Keyakinan itu bisa menjadi kamu lebih percaya diri. Tetapi, jika terus merasa kesulitan untuk menerima kekurangan yang ada, mungkin inilah saatnya berkonsultasi ke psikolog.
Salah satu cara untuk mencintai diri sendiri bisa melakukan cara sepele ini, yakni berbicara dengan diri sendiri.
Saat berbicara dengan diri sendiri, tempatkan diri kamu sebagai orang lain yang mengajak diri sendiri berbicara.
Biasanya, agar lebih mudah, lakukan hal tersebut di depan cermin.
Kebiasaan ini ternyata juga bisa membuat kamu lebih fokus dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
Obrolan dengan diri sendiri mungkin bisa menghasilkan penilaian secara objektif, sehingga memudahkan kamu dalam menemukan solusi dari suatu masalah.
Salah satu hal yang perlu dilakukan saat mengalami kejadian yang memicu kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, yakni jangan biasakan untuk memendamnya.
Perlu diingat, bahwa membiasakan diri memendam emosi hanya akan membuat kamu berisiko mengalami beragam masalah, terutama yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Oleh sebab itu, cobalah untuk jujur dengan perasaanmu sendiri. Tidak ada salahnya untuk mengungkapkan kesedihan melalui tulisan atau bahkan berbicara dengan diri sendiri.
Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk diri sendiri adalah mengetahui kebutuhan fisik, rohani, dan mentalmu.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan menjaga kesehatan.
Mulailah untuk membiasakan dari tidur cukup selama 7–8 jam, makan teratur, dan olahraga.
Cobalah juga meluangkan waktu untuk meredakan stres dengan cara yang sederhana, baik itu bermeditasi, beribadah, jalan santai, atau lainnya.
PPerlu diketahui, bahwa pastikan semua kebutuhan ini dipenuhi dengan cara yang sehat.
Salah satu cara mencintai diri sendiri bisa dengan hal sepele, yakni mulai memilih lingkungan pertemanan yang positif.
Cabalah bergaul dengan orang-orang yang memiliki pemikiran positif, hal itu akan membuat kamu memiliki pemikiran serupa.
Selain itu, memiliki hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar juga akan membuat kamu lebih mudah berkembang karena merasakan dukungan yang ada.
Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk menjauhi orang-orang toksik yang justru merugikanmu. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News