GenPI.co - Selama Ramadan, sebenarnya melakukan olahraga saat berpuasa bisa menjadi kesempatan untuk lebih banyak membakar kalori dan lemak.
Hal itu tentunya sangat baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat.
Meski begitu, jika ingin melakukan olahraga saat berpuasa, perlu memerhatikan intensitas dan waktunya agar aktivitas ini tidak mengganggu kondisi tubuh.
Berikut 3 waktu paling tepat untuk melakukan olahraga saat berpuasa seperti dilansir pada Selasa (4/4/2023):
Salah satu cara memilih waktu terbaik untuk berolahraga selama Ramadan, yakni setelah buka puasa.
Waktu terbaik ini bisa dilakukan setidaknya dua sampai tiga jam setelah berbuka.
Setelah berbuka puasa, energi bisa terkumpul maksimal, sehingga bisa melakukan olahraga apa pun yang diinginkan.
Salah satu pilihan waktu terbaik untuk melakuka aktivitas olahraga, yakni sebelum buka puasa.
Perlu diketahui, bahwa melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong bisa membantu menghilangkan lemak lebih banyak.
Setelah berolahraga dengan menggunakan sisa energi, kemudian bisa langsung mendapat pengganti energi yang hilang saat berbuka puasa.
Oleh sebab itu, waktu terbaik dan tepat untuk melakukan olahraga salah satunya sebelum berbuka puasa.
Salah satu waktu terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk melakukan olahraga saat Ramadan, yakni setelah sahur.
Olahraga setelah sahur, merupakan waktu yang tepat, karena tubuh telah menerima energi dari asupan saat sahur.
Jika melakukan olahraga setelah sahur, cukup lakukan olahraga intensitas ringan saja, jangan berlebihan pada waktu ini.
Biarpun begitu, olahraga setelah sahur bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.
Sementara itu, olahraga yang dipilih bisa melakukan kardio ringan, berjalan, atau senam. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News