Manjur! Berikut Cara Mengurangi Nyeri Punggung Akibat Stres

GenPI.co - Ada cara mengurangi nyeri punggung akibat stres. Beberapa hal yang bisa dilakukan misalnya dengan memakai pereda nyeri yang dijual bebas.

Kemudian juga bisa dengan melakukan terapi panas ke area yang nyeri, pijat atau peregangan dengan menargetkan punggung bagian bawah.

Dikutip dari Antara, untuk mengatasi stres agar nyeri punggung tak muncul kembali yakni dengan melakukan olahraga secara teratur.

BACA JUGA:  Segera Periksa Jika Nyeri Bahu Tak Kunjung Reda, Kata Dokter

Sebab kegiatan olahraga ini mampu membantu mencegah degenerasi sendi dan otot. Selain itu juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

Saran selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi, latihan teknik relaksasi seperti meditasi serta cukup tidur.

BACA JUGA:  Jika Merasakan Nyeri Dada Akibat Jantung Bermasalah, Minum 4 Bahan Dapur ini

Hal yang tak kalah penting untuk mengatasi stres yakni tetap terhubung dengan orang lain. Dukungan sosial ini bisa menjadi salah satu aspek untuk menghilangkan stres.

Kondisi stres ini memang bisa menimbulkan gangguan kesehatan salah satunya yakni menjadi pemicu nyeri punggung.

BACA JUGA:  5 Jenis Obat Asam Urat Paling Ampuh Redakan Nyeri, Jangan Salah Pilih

Dalam studi menyebut stres dapat diakitkan dengan nyeri punggung, karena ketegangan otot, peradangan dan aliran darah yang berkurang.

Penelitian juga menunjukkan selama masa stres, pembuluh darah memungkinkan untuk menyempit sehingga mengurangi aliran darah ke otot punggung dan timbul rasa sakit. (ant)