Anjuran Ahli Farmasi Sebelum Memutuskan Mengonsumsi Obat Tidur

GenPI.co - Seorang ahli farmasi dari Chemist4U Ian Budd memberikan anjuran sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat tidur.

Ian mengungkapkan salah satu obat tidur yang umum digunakan, memiliki kandungan versi sintesis dari hormon tidur melatonin.

Melatonin yang merupakan zat kimia alami dalam tubuh untuk membantu orang bisa tertidur.

BACA JUGA:  Rekomendasi Ahli Gizi Soal Pilihan Bahan Makanan untuk MPASI

Ian mengatakan melatonin ini bisa ditemukan pada obat yang disebut Circadin yang mungkin tak asing bagi orang punya masalah dengan siklus tidur sementara

Dia menganjurkan supaya sebelum menggunakan melatonin sebagai obat tidur ini melakukan konsultasi dengan dokter.

BACA JUGA:  Ahli Beber Kandungan Gizi Tempe dan Tips Sehat Mengonsumsinya

“Pengguna juga sebaiknya terlebih dahulu memahami efek samping pemakaian obat tidur,” katanya dikutip dari Antara, Senin (22/5).

Ian mengungkapkan penggunaan obat seperti Circadin bisa memberikan efek negatif yakni mimpi buruk, tubuh berkeringat hingga meningkatkan berat badan.

BACA JUGA:  Ahli Gizi Bagikan Tips Cara Mengolah Mie Instan Agar Lebih Aman

Dia menyampaikan pemakaian obat tidur ini sebaiknya menjadi opsi yang terakhir karena adanya efek negatif itu.

Menurut Ian, ada beberapa cara tersebut semisal saja dengan mengurangi konsumsi kafein sebelum tidur dan mencoba latihan pernapasan.

“Perbaikan pola hidup yang perlu dicoba seperti memperbaiki jadwal tidur, mengurangi kafein serta mengatur stres,” ucapnya. (ant)