Cara Memperbaiki Suasana Hati yang Buruk, Bisa Minum Segelas Air

GenPI.co - Ada tips memperbaiki suasana hati dan kemampuan berpikir yang bisa diaplikasikan. Salah satunya yakni dengan minum segelas air.

Peneliti dari Universitas Connecticut Margaret Morrissey mengatakan ada berbagai dampak negatif ketika seseorang mengalami dehidrasi ringan.

Dampak tersebut yakni pada suasana hati serta kemampuan berpikir jernih. Hal tersebut dikarenakan air membentuk 75 persen massa otak.

BACA JUGA:  Tips Mengatur Porsi Makan Supaya Tetap Sesuai Kebutuhan

Morrissey menyampaikan sebaliknya ketika kondisi tubuh cukup terhidrasi dengan minum air putih maka bisa menjalan seluruh fungsi otak.

Salah satu dampak positif ketika mencukupi asupan cairan tubuh yakni bisa terlibat dalam percakapan dengan berpikir jernih.

BACA JUGA:  3 Tips Efektif Memilih Sampo Antiketombe, Jangan Salah Pilih

Dampak lain dari dehidrasi yakni kortisol Andahormon meningkat yang berkaitan dengan stres. Kemudian juga berefek pada sakit kepala, pusing serta kelelahan.

Dalam studi yang diterbitkan melui jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise tahun 2018 pun mengungkap dampak negatif dehidrasi.

BACA JUGA:  4 Tips Mengatasi Mata Perih Kena Sampo, Jangan Sampai Salah

Salah satunya mengganggu kinerja kognitif dalam mengerjakan tugas yang butuh perhatian, koordinasi motorik, maupun fungsi eksekutif.

Morrissey mengatakan kehilangan cairan dalam tubuh bisa melalui sejumlah aktivitas, berkeringat, buang air kecil, menangis, hingga berpanas.

“Salah satu cara mengetahui perlu minum banyak air yakni ketika merasa haus,” ucapnya. (ant)