GenPI.co - Salah satu rasa tidak nyaman pada perut yang biasa disebut mual, biasanya akan menimbulkan keinginan untuk muntah.
Rasa mual ini biasanya memiliki beragam penyebab, seperti mabuk perjalanan, atau gangguan pencernaan.
Saat mengalami rasa mual, perlu tindakan sederhana untuk meredakannya.
Meski pun tidak menghilangkan penyebab mual, beberapa cara ini setidaknya cukup untuk membuat tubuh lebih nyaman.
Berikut beberapa cara untuk meredakan rasa mual yang bisa mengganggu kesehatan seperti dilansir pada Jumat (14/7/2023):
Salah satu cara penghilang mual alami yang bisa ditemukan di dapur, yakni jahe.
Perlu diketahui, bahwa jahe termasuk obat mual alami yang paling ampuh.
Menurut penelitian pada 2012, jahe mempunyai efek antiemetik seperti yang dimiliki oleh obat pereda mual.
Selain itu, zat bersifat antiemetik dapat mengurangi mual dan mencegah muntah.
Cobalah untuk merebus air dan jahe selama lima menit dan minum airnya.
Ada beberapa pilihan untuk membuat ramuan jahe, seperti mencampur irisan jahe segar atau geprek ke dalam teh, menyeduh jahe instan, atau menjadikannya bumbu dalam masakan.
Salah satu cara mengatasi rasa mual dengan ramuan herbal, yakni mengonsumsi chamomile.
Teh chamomile termasuk teh herbal paling populer di dunia yang bisa didapatkan di pasar atau toko bahan makanan.
Cara membuat ramuan herbal ini biasanya dengan membuat air rebusan dan mencampur bubuk bunga chamomile.
Selain membuat teh chamomile murni, biasanya serbuk atau bunga chamomile yang sudah dikeringkan bisa dicampur dengan ramuan obat populer lainnya.
Secara tradisional, chamomile telah menjadi obat alami untuk mengatasi mual, diare, hingga mabuk perjalanan.
Perlu diketahui, bahwa teh chamomile ini dapat membantu menenangkan perut, mengusir gas, dan merelaksasi otot-otot yang memindahkan makanan melalui usus.
Salah satu cara mengatasi rasa mual yang bisa ditemukan di dapur, yakni peppermint.
Peppermint biasanya tersedia dalam bentuk minyak esensial, daun, teh, hingga kapsul yang bisa diandalkan untuk menghilangkan mual.
Selain itu, produk peppermint instan juga bisa ditemukan dengan mudah di toko-toko herbal atau apotek.
Salah satu ramuan yang bisa diolah sendiri, yakni dengan menyeduh satu sendok teh daun peppermint segar ke dalam secangkir air panas atau teh.
Seduh teh daun peppermint ini selama lima menit, lalu saring daunnya dan minumlah selagi hangat.
Salah satu faktor yang bisa membuat perut merasa mual terkadang muncul sebagai akibat dari dehidrasi.
Jika sulit makan dan minum akibat mual, biasanya tubuh akan kekurangan banyak cairan.
Hal tersebut ternyata dapat memperparah dehidrasi yang sebelumnya terjadi.
Oleh sebab itu, penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih. Jika minum air putih terasa sulit, cobalah untuk minum teh tawar atau buah yang kaya air. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News