3 Tips Diet Sehat untuk Pemula agar Berat Badan Turun, Tetap Makan Enak

GenPI.co - Tips diet sehat sering menjadi rintangan berat bagi para pemula yang menginginkan berat badan turun.

Sebab, mereka masih tergoda makan makanan enak. Alih-alih berjalan lancar, diet sehat yang mereka jalani justru bisa mandek di tengah jalan.

Tips diet sehat sendiri tidak selalu berkaitan dengan cara menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Tips Mempertahankan Berat Badan Seusai Menjalani Program Diet

Dikutip dari laman Lab Cito, diet adalah cara mendapatkan keseimbangan gizi dengan menurunkan atau membatasi konsumsi beberapa jenis makanan.

Berikut ini tips diet sehat bagi pemula agar berat badan turun dan tubuh fit meskipun masih makan makanan enak:

1. Menerapkan Pola Makan dengan Makanan Sehat

Kamu yang sedang menjalani tips diet sehat harus mengonsumsi makanan yang menunjang keinginanmu.

BACA JUGA:  5 Cara Efektif Diet Dash untuk Hipertensi, Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol

Kamu sangat disarankan menjauhi makanan yang mengandung minyak berlebih, seperti gorengan.

Selain itu, kamu juga dianjurkan tidak minum alkohol ataupun begadang setiap malam.

BACA JUGA:  Tips Diet Bagi Pasien Hipertensi Agar Tekanan Darah Terkontrol

Meskipun demikian, kamu boleh sesekali makan makanan enak asalnya menu itu sehat dan tidak berlebihan.

2. Memasang Target yang Realistis

Banyak pemula yang tidak memasang target realistis ketika menerapkan tips diet sehat.

Misalnya, mereka ingin menurunkan berat badan hingga 20 kilogram hanya dalam waktu seminggu.

Mereka pun akan sangat membatasi makanan. Alih-alih sehat, mereka justru bisa jatuh sakit.

Sebab, tubuh terancam kekurangan asupan yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas.

3. Olahraga secara Teratur dan Terstruktur

Olahraga memegang peranan sangat penting ketika seseorang menjalani tips diet sehat, khususnya bagi pemula.

Nah, kamu harus berolahraga secara teratur dan konsisten agar badan fit dan bobotmu turun secara signifikan.

Selain itu, kamu harus melakukan olahraga secara terstruktur ketika menjalani tips diet sehat.

Dengan demikian, kamu yang berstatus pemula akan lebih relaks ketika menjalani diet. (*)