GenPI.co - Sangat banyak tips mengecilkan perut buncit yang bisa kamu praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satunya ialah rajin olahraga. Olahraga sendiri memang bisa membakar kalori sehingga perut buncit pun hilang.
Meskipun demikian, olahraga bukan satu-satunya tips mengecilkan perut buncit agar badan langsing.
Makanan dan gaya hidup sehat juga menjadi faktor yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi memegang peran penting ketika kamu menjalankan tips mengecilkan perut.
Kamu sangat disarankan memperbanyak asupan makanan berprotein dan berserat tinggi.
Sebab, serat akan diproses dalam waktu cukup lama sehingga kamu akan merasa kenyang.
Sementara itu, protein juga mempunyai manfaat yang tidak bisa disepelekan untuk menjaga berat badan ideal.
Berdasarkan penelitian yang dimuat di dalam jurnal Nutrition and Metabolism (2012), protein membantu memperbaiki jaringan otot dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat memang menjadi sumber energi bagi tubuh. Namun, kamu juga harus menyadari bahwa tidak semua karbohidrat baik dikonsumsi.
Misalnya, gula. Orang yang mengonsumsi gula berlebihan justru rawan diintai penyakit, seperti diabetes.
Selain itu, mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan juga bisa meningkatkan kadar lemak dalam darah.
Nah, kamu sangat disarankan mengonsumsi sumber karbohidrat yang menyehatkan, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Tidur yang cukup dan teratur ternyata cukup ampuh mengecilkan perut buncit.
Selain itu, durasi dan tidur yang berkualitas juga akan membantumu menurunkan berat badan.
Cara itu pun cukup mujarab ketika kamu sedang menjalankan tips mengecilkan perut.
Sebaliknya, kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Kamu pun bisa merasa lebih lapar, terutama pada malam hari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News