Tips Menjaga Kesehatan Otak Seiring Bertambahnya Usia

GenPI.co - Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Novi Poespita Chandra membagikan tips menjaga kesehatan otak.

Novi mengungkapkan salah satu caranya yakni dengan keseimbangan stimulasi dan permainan pada empat elemen yang meliputi fisik, kognitif, emosi dan sosial.

“Semua permainan dan aktivitas bisa memberi stimulasi pada empat elemen itu,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (4/8).

BACA JUGA:  Tips Mencegah Rambut Rontok, Konsumsi Makanan Bernutrisi

Stimulasi atau aktivitas yang bisa membantu menjaga kesehatan otak untuk area fisik yakni dengan olahraga.

Seseorang yang dewasa terutama lansia perlu meningkatkan olahraga fisik supaya otak bisa menstimulasi kekuatan otot yang mulai melemah.

BACA JUGA:  5 Tips Jadi Konten Kreator dari Selebgram Ribka Silvia Agustina

Sedangkan untuk area kognitif, seiring bertambahnya waktu pun harus ditingkatkan agar kemampuan otak bisa berjalan normal.

Area kognitif ini distimulasi bisa dengan kegiatan yang ada proses berpikirnya. Semisal dengan tebak-tebakan, mengisi teka teki silang atau permainan tradisional yang berpikir.

BACA JUGA:  Tips Perawatan untuk Meminimalkan Masalah Kulit

Kemudian untuk area sosial, meliputi pelatihan kepekaan dan empati. Salah satu yang bisa menstimulasi yakni permainan tradisional yang banyak interaksi dan aturan.

Novi juga menyarankan supaya seseorang mengonsumsi makanan dari alam, semisal buah yang kata antioksidan dan satur untuk memacu hormon antipenuaan.

“Makanan banyak gula, tepung dan makanan yang diproses, bisa menyebabkan penurunan fungsi otak,” ucapnya. (ant)