3 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Lebih Pulas

GenPI.co - Tidak semua orang bisa merasakan tidur malam yang pulas, apalagi saat stres dan mendapatkan tekanan sehari-hari.

Penggunaan obat alami menjadi makin penting, seperti teh herbal, dilansir Times of India.

Dengan aromanya yang menyejukkan dan khasiatnya yang menenangkan, teh herbal telah lama dikenal sebagai obat yang efektif untuk relaksasi dan tidur yang lebih nyenyak. Apa saja?

BACA JUGA:  3 Kebiasaan yang Disarankan agar Kamu Bisa Tidur Pulas

Teh chamomile

Jika ingin tidur nyenyak, makan minumlah teh chamomile sebelum tidur karena bisa menghilangkan stres.

BACA JUGA:  Tips Tidur di Dalam Mobil, Dijamin Cepat dan Nyenyak

Antioksidan yang disebut apigenin yang ada dalam teh chamomile memabntu meredakan gangguan tidur.

Teh lavender

BACA JUGA:  Sudah Minum Obat Tapi Tidak Manjur? Ini Penyebab Sulit Tidur Nyenyak

Kamu bisa membuat teh menggunakan ekstrak lavender. Bunga ini adalah gudang nutrisi.

Jika kamu menderita insomnia, minumlah teh lavender sebelum tidur. Kamu bisa mendapatkan lebih banyak dengan meminumnya.

Teh kayu manis

Kayu manis dikenal kaya serat, zat besi, kalsium, dab beberapa nutrisi lainnya.

Selain meningkatkan cita rasa makanan, kayu manis juga dapat membantu tidur jadi pulas. (*)