GenPI.co - Terlalu banyak berpikir adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan keraguan dalam mengambil keputusan.
Ketika kamu teralu banyak berpikir, hal ini melenyapkan kegembiraan dan kebahagiaan diri sendiri.
Jika kamu ingin mengtasi overthinking, cobalah startegi berikut ini, dilansir Times of India.
Mempraktikkan teknik midfulness dapat membantu kamu tetap fokus dna terhindar dari siklus berpikir berlebihan.
Meditasi, latihan pernapasan dalam, dan metode relaksasi lainnya sangat bagus untuk membantu kamu menenagkan pikiran dan mencegah melakukan analisis berlebihan.
Lakukan aktivitas yang memerlukan pernatian penuh, seperti hobi, olahraga, dan membaca buku.
Pengalihan tersebut akan membuat kamu fokus dan melupakan pikiran-pikiran negatif.
Alihkan fokus dari terus memikirkan masalah menjadi aktif mencari solusi.
Daripada membahas masalah yang sama berulang kali, salurkan ebergi kamu ke dalam brainstroming ide dan rencanakan langkah-langkah praktis untuk mengatasi masalah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News