Rajin Konsumsi Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Polusi Udara

GenPI.co - Di kota-kota yang makin mengalami urbanisasi, polusi udara yang buruk merupakan ancaman signifikan terhadap kesehatan.

Meskipun mengurangi paparan udara kotor sangat penting, makanan ternetu juga dapat membantu mengurangi dampak polusi dan membersihkan paru-paru.

Dilansir Times of India, berikut makanan yang bisa menjadi andalan untuk menjaga kesehatan paru-paru di tengah polusi udara.

1. Kunyit

BACA JUGA:  Manuver Mulia Richard Theodore, Pengusaha Muda Pemilik Rumah Makan Gratis

Dikenal dengan sifat anti-inflamasi, kunyit mengandung kurkumin yang terbukti mampu menangkal efek buruk akibat polusi udara pada sistem pernapasan.

2. Buah beri

Blueberry, stroberi, dan raspberry kaya antioksidan untuk menetralisir radikal bebas yang dihasilkan polusi, melindungi sel dari kerusakan.

3. Bayam

BACA JUGA:  4 Makanan Sumber Antioksidan Mampu Melawan Radikal Bebas, Khasiatnya Dahsyat

Archana Batra, Ahli Gizi, Fisioterapis, Pendidik diabetes bersertifikat Gurgaon, mengatan bayam mengandung vitamin dan mineral yang melimpah.

Bayam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan, memberikan pertahanan terhadap dampak buruk polusi.

4. Tomat

BACA JUGA:  Rumah Zakat Distribusikan Bantuan untuk Palestina, dari Makanan Sampai Obat-obatan

Tingginya likopen, tomat memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari efek buruk polusi udara, sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat. (*)