GenPI.co - Dalam lingkungan kerja yang serbacepat saat ini, kelelahan telah menjadi masalah umum.
Hal ini mengakibatkan stres dan kecemasan terus-menerus yang mendorong individu ke ambang kelelahan.
Menyadari pentingnya mengatasi masalah ini, berikut adalah strategi efektif untuk memerangi kelelahan di tempat kerja dan memulihkan kesejahteraan karyawan, dilansir Times of India.
Disarankan untuk merenungkan rutinitas mingguan untuk melacak kemajuan profesional dan pribadi secara bersamaan dan mengalokasikan waktu secara teratur untuk aktivitas perawatan diri agar pikiran dan tubuh tetap rileks.
Hal ini dapat mencakup meditasi, latihan pernapasan dalam, atau aktivitas relaksasi diri yang juga berfungsi sebagai tindakan perlindungan terhadap stres berlebihan yang menyebabkan kelelahan.
Disarankan agar menekankan konsistensi dalam praktik perawatan diri, terlepas dari beban kerja atau tenggat waktu, yang dapat mencakup latihan kesadaran, hobi kreatif, atau sekadar memutuskan sambungan dari perangkat yang berhubungan dengan pekerjaan.
Untuk mengelola kesibukan tenggat waktu perusahaan secara efektif, penting untuk menghindari penggunaan kata 'sibuk' dan lebih fokus menyelesaikan tugas sesuai prioritasnya.
Disarankan untuk mulai mengatur jadwal pribadi untuk tugas-tugas sesuai kebutuhan dan membagi tugas menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.
Selain itu, individu dapat menggunakan alat seperti daftar tugas atau kalender digital untuk tetap teratur dan mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan yang disebabkan oleh kesalahan pengelolaan tugas.
Langkah penting lainnya untuk mengatasi kelelahan di tempat kerja adalah merapikan meja dan sudut kerja yang dapat membantu mendapatkan lebih banyak kejernihan mental.
Hal ini tidak hanya membantu mengatur hari dengan cara yang lebih efisien dan terorganisir, tetapi juga mengurangi tingkat stres dan kelelahan dengan menjaga pikiran dan tubuh tetap rileks. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News