GenPI.co - Sudah melakukan berbagai diet ketat, olahraga hingga meminum berbagai obat untuk menurunkan berat badan? Tapi saat di timbang, beratmu tidak berkurang. Lantas apa yang salah?
Ternyata, sebuah penelitian menyebutkan, kesalahan menerapkan jam istirahat berpengaruh besar pada bobot tubuh kamu.
BACA JUGA : Jangan Diet, Ini 3 Langkah Perlu Menjaga Kehamilan Usia Muda
BACA JUGA : Gak Usah Diet Ini Itu, Air Putih Bisa Turunkan Berat Badanmu, Lho
Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016 lalu berjudul European Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan jika seseorang ingin menjaga berat badan maka diperlukan tidur yang cukup. Bila seseorang tidak mendapatkan porsi istirahat yang seharusnya, hal tersebut dapat merusak metabolisme tubuh sehingga memicu makan lebih banyak supaya tidak ngantuk.
BACA JUGA : Ini Cara Diet yang Tepat Saat Puasa
Orang yang kurang tidur produktivitasnya juga rendah karena badan lemas tak berenergi. Mereka juga lebih mudah terserang stres.
Sementara, King’s College of London dan Vrije University of Amsterdam menambahkan, orang cenderung menjadikan makanan sebagai pelarian ketika kurang tidur dan mengonsumsi kalori berlebih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News