4 Makanan Ampuh Melancarkan Metabolisme, Bisa Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Hampir semua orang di dunia ini pernah mencoba menurunkan berat badan dengan berbagai macam metode dan pilihan makanan.

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 4 dari 10 orang telah melakukan perjalanan penurunan berat badan dalam jangka waktu 12 bulan.

Salah satu pemain kunci dalam permainan penurunan berat badan ini adalah metabolisme.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Pria Loyo Perkasa Lagi di Ranjang

Dilansir Times of India, berikut daftar makanan yang ampuh melancarkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

1. Cabai rawit

Hangatkan hidup dan metabolisme dengan kebaikan cabai yang membara. Cabai rawit mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dikenal karena sifat termogeniknya.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke, Ramuan Herbal agar Suami Bikin Istri Puas di Ranjang

Ini memanaskan tubuh, menyebabkannya membakar lebih banyak kalori. Jadi, lain kali kamu menyiapkan makanan, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa cabai untuk meningkatkan metabolisme ekstra.

2. Daging tanpa lemak

Protein adalah pahlawan penguat metabolisme tanpa tanda jasa. Makanan kaya protein tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, dan ikan, membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna, sehingga meningkatkan pembakaran kalori.

BACA JUGA:  3 Tips Mendidik Anak agar Jadi Orang Jujur ​​​​dan Cerdas

Tambahkan daging tanpa lemak ini ke dalam makanan tidak hanya untuk memuaskan selera, tetapi juga untuk meningkatkan metabolisme yang didukung oleh protein.

Untuk vegetarian yang mencari pilihan protein tanpa lemak, tersedia berbagai sumber nabati.

Para vegetarian dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan proteinnya sambil menikmati beragam makanan lezat dan menyehatkan yang dibuat dari makanan seperti lentil, buncis, quinoa, tahu, dan yogurt Yunani.

3. Buah jeruk

Saat hidup memberi lemon, gunakanlah lemon untuk meningkatkan metabolisme. Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan grapefruit tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung vitamin C.

Vitamin ini dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak selama berolahraga, menjadikannya tambahan yang bagus untuk perjalanan penurunan berat badan. Mulailah hari dengan kebaikan dari jeruk.

4. Gandum

Jangan meremehkan kekuatan oat dalam perjalanan menurunkan berat badan. Tingginya serat larut, oat membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat kenyang lebih lama.

Hal ini mencegah ngemil yang tidak perlu dan, pada gilirannya, mendukung metabolisme yang sehat. Mulailah hari dengan semangkuk oatmeal yang lezat, dan kamu akan menyiapkan hari yang ramah metabolisme. (*)