Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan, 3 Makanan Bikin Kamu Hangat

GenPI.co - Agar tetap bugar di musim hujan, kamu perlu melakukan perubahan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menghangatkan tubuh.

Saat cuaca dingin menyelimuti seluruh negeri, ada sederetan makanan menghangatkan hati yang menjanjikan kenyamanan dan cita rasa.

Makanan ini dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan lezat yang tidak hanya memberikan kenyamanan, namun juga menghilangkan rasa dingin.

BACA JUGA:  Buka Bisnis, Srikandi Ganjar Latih Milenial Tanam Sayur Hidroponik di Rumah

Dilansir Times of India, berikut adalah daftar makanan yang kaya nutrisi penting dan membuat tetap hangat dan sehat. 

1. Wortel

Wortel adalah makanan pokok musim dingin, yang memainkan peran penting dalam memperkuat kesehatan selama musim hujan.

BACA JUGA:  3 Sayuran Paling Direkomendasikan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penuh dengan beta-karoten, wortel meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

Selain ngemil, wortel juga cocok untuk berbagai resep musim dingin.

BACA JUGA:  4 Khasiat Sayur Kubis, Bikin Otak Encer dan Jantung Sehat

Dari sup hingga salad yang lezat, keserbagunaannya menjadikan wortel pembangkit tenaga nutrisi dan tambahan yang lezat untuk repertoar kuliner saat cuaca dingin.

2. Sawi hijau

Daun sawi, disebut juga sawi, merupakan sayuran berdaun dari tanaman sawi (Brassica juncea).

Sayuran ini memiliki ciri khas daunnya yang berwarna hijau tua, bergerigi, dan rasa yang menyengat, khas tanaman sawi.

Kaya nutrisi, daun sawi merupakan sumber vitamin A, C, dan K, serta folat dan serat. Biasa digunakan untuk menyiapkan Sarson Ka Saag, juga bisa dinikmati dalam berbagai bentuk.

Kamu bisa mengukus sawi, atau menambahkannya ke dalam sup dan semur.

Daun sawi tidak hanya memberikan rasa pedas yang khas pada masakan tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat antioksidan dan potensi efek anti-inflamasi.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini merupakan makanan super musim dingin, yang menjadi sumber nutrisi penting selama musim hujan.

Dikemas dengan zat besi, vitamin A dan C, ini memperkuat kekebalan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kamu dapat memasukkan bayam ke dalam hidangan musim dingin yang menenangkan seperti sup bayam atau ditumis.

Keserbagunaan bayam tidak hanya meningkatkan cita rasa makanan musim dingin tetapi juga memastikan tambahan bergizi. (*)