GenPI.co - Dalam kesibukan yang terus-menerus, stres sering kali menjadi hal yang tidak diinginkan.
Untuk menemukan keseimbangan dalam hidup, berikut kebiasaan sederhana yang dapat membantu menghilangkan stres setelah hari yang panjang dan melelahkan, dilansir Times of India.
Berhubungan kembali dengan alam adalah pereda stres yang ampuh dan kamu pasti pernah mendengar nasihat 'berjalan-jalan' saat merasa stres atau sekadar 'berjalan-jalan'.
Namun, alih-alih berjalan-jalan biasa, cobalah melangkah lebih jauh dan terhubung dengan alam dengan cara lain. Daripada berjalan-jalan biasa, pertimbangkan sesuatu yang lebih spesifik.
Misalnya, tanam tanaman kecil di taman rumah dan lihat tanaman itu tumbuh, berbunga, dan bagaimana daunnya menyebar.
Jika kamu sering merasa stres, sediakan tempat di rumah di mana bisa duduk dan bersantai. Investasikan pada barang-barang seperti selimut lembut, lilin wangi, lonceng, dan sejenisnya.
Dan ketika kamu merasa kewalahan, luangkan beberapa menit dengan benda-benda tersebut.
Meringkuk dengan selimut, menyesap cokelat panas, merasakan aroma lilin, membaca buku yang menenangkan, apa yang terasa tepat saat ini.
Meskipun banyak yang percaya bahwa aktivitas fisik terbukti dapat menghilangkan stres, menari tidak menarik bagi semua orang.
Pilih musik favorit, lepaskan, dan lakukan seolah-olah tidak ada yang menonton.
Saat kamu kehilangan diri karena irama, gerakan, dan ritme, terkadang juga kehilangan pemikiran tentang hal-hal yang selama ini membuat stres.
Aktivitas sederhana ini tidak hanya melepaskan hormon perasaan senang, tapi juga memberikan pelampiasan stres yang terpendam. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News