3 Tips Membangun Ketahanan Mental, Bikin Kamu Tidak Mudah Stres

GenPI.co - Praktik kesehatan mental untuk membangun ketahanan merujuk pada kegiatan atau kebiasaan yang bisa membantu mengelola stres.

Hal itu akan memperkuat kemampuan seseorang untuk bertahan dan pulih lebih cepat.

Dilansir Health, berikut tips membangun ketahanan mental agar tetap sehat secara emosional dan psikologis.

1. Kembangkan Pola Pikir Berkembang

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Memiliki pola pikir berkembang berarti melihat tantangan hidup sebagai peluang untuk belajar.

Pola pikir ini membuat kamu terus mengembangkan kekuatan dan keterampilan baru. 

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah

Mengadopsi pola pikir berkembang berarti ketika sesuatu yang sulit terjadi, kamu tidak akan mundur atau berpaling.

Sebaliknya, kamu akan menghadapi situasi tersebut dengan lebih kuat dan mengambil pelajaran berharga.

2. Lakukan Perawatan Diri Sendiri

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Perawatan diri diketahui bisa meningkatkan ketahanan.

Kamu akan kesulitan menghadapi masalah jika tidak sehat secara fisik, emosional, dan mental.

Merawat diri berarti mengidentifikasi dan meluangkan waktu untuk kegiatan yang menyehatkan.

Kamu harus menetapkan batasan untuk memprioritaskan kebutuhan diri sendiri.

3. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Menetapkan tujuan yang realistis bisa membantu memecah tantangan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.

Hal itu akan mempersiapkan kamu untuk meraih lebih banyak kemenangan.

Kamu sebaiknya membuat rencana secara bertahap untuk membangun keterampilan. (*)