Minum Segelas Air Kelapa Setiap Hari, Ginjal Aman dan Gula Darah Terkendali

GenPI.co - Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya kalium dan elektrolit lainnya.

Dilansir Health, konsumsi makanan dan minuman tinggi kalium, seperti air kelapa, bisa membantu menurunkan risiko batu ginjal.

Kalium berperan penting dalam mencegah tubuh membuang terlalu banyak kalsium melalui urine, faktor yang bisa memicu pembentukan batu ginjal.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop

Dua studi observasional berskala besar menunjukkan bahwa individu dengan asupan kalium tertinggi memiliki risiko batu ginjal 35 – 51% lebih rendah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air kelapa bisa meningkatkan kadar kalium, klorida, dan sitrat dalam urine, yang semuanya membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

BACA JUGA:  Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil

Namun, perlu dicatat bahwa studi tersebut dilakukan pada orang tanpa riwayat batu ginjal.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui apakah manfaat yang sama berlaku bagi orang yang memiliki risiko tinggi terhadap batu ginjal.

BACA JUGA:  Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah

Selain baik untuk kesehatan ginjal, air kelapa juga menunjukkan potensi dalam membantu pengelolaan gula darah.

Meski masih terbatas, penelitian awal mendukung manfaat ini.

Sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah dan melindungi mata dari kerusakan akibat diabetes.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan manfaat ini.

Sebagai tambahan, air kelapa rendah kalori dan bebas lemak, tidak seperti santan yang kaya lemak jenuh.

Kandungan elektrolitnya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjadikannya pilihan yang baik sebagai minuman sehat sehari-hari. (*)